胸郭出口症候群

胸郭出口症候群を改善・予防したいなら、おもな症状や原因について知っておくことも大切です。
ここでは、胸郭出口症候群の症状やタイプ、おもな原因などについてご紹介します。

●胸郭出口症候群のおもな症状

胸郭出口症候群のおもな症状は、次のとおりです。

・肩から手にかけてのしびれや痛み、だるさ

腕や手につながる神経や血管が圧迫されることで、肩や手にかけてしびれや痛み、だるさなどが現れやすくなります。

・握力の低下や手指の運動障害

腕や手を支配する神経が圧迫されていると、手先が不器用になることがあります。
また、神経障害がつづくと筋力の低下もみられるようになり、握力の低下が起こりやすくなります。

・手の冷えやむくみ

肩まわりの血管が圧迫され、手先に十分な血液が供給されない状態がつづくと、冷えやむくみが生じることがあります。

●胸郭出口症候群のタイプ

胸郭出口症候群は、障害される神経の場所によって、3つのタイプに分類されます。

・斜角筋症候群

斜角筋症候群は、斜角筋という首の筋肉によって、首や肩にある神経や血管が圧迫される病気です。

・肋鎖症候群

肋鎖症候群は、鎖骨と肋骨の間にある神経や血管が圧迫されている病気です。

・小胸筋症候群（過外転症候群）

小胸筋症候群とは、胸にある小胸筋と肩甲骨の間にある神経や血管で圧迫が起こる病気です。

胸郭出口症候群は、おもにまわりの骨や筋肉によって血管や神経が圧迫されます。
血管や神経が圧迫される原因としては、次のような素因が関係していることがあります。

●前・中斜角筋の間のトンネルが狭い

もともと前・中斜角筋の間のトンネルが狭く、神経や血管が圧迫されやすい状態だと、斜角筋症候群タイプの胸郭出口症候群が起こりやすくなります。

●鎖骨と第一肋骨の隙間が狭い

生まれつき、鎖骨と第一肋骨の隙間が狭いと、肋鎖症候群タイプの胸郭出口症候群になる可能性が高まると考えられています。

●異常な繊維が走っている

本来存在しないはずの繊維が神経や血管のまわりに生じることで、胸郭出口症候群になるケースもあります。

●手技療法

胸郭出口症候群は、筋肉の張りが直接的な原因となっている場合があります。
そのため、硬くなった筋肉を揉みほぐす手技療法をおこないます。

●鍼灸療法

硬くなった筋肉をほぐす方法として、鍼灸療法もあります。
鍼やお灸の優しい刺激は、筋肉のこりに悩んでいる方におすすすめです。

●超音波療法

超音波療法とは、人間の耳には聞こえない20kHz以上の音波を照射する施術です。
超音波療法の温熱作用には、組織の伸縮性を高めたり、筋緊張をほぐしたりする効果が期待されます。
また、超音波は深部にまで届きやすいという性質があり、手技療法では対処しきれない深部の筋肉までケアが可能です。

●ハイボルト療法

ハイボルト療法とは、高電圧の刺激を体内に浸透させる施術です。
ハイボルトによって、身体のどの部分に問題があるのかを確認できます。
また、過敏になっている神経を一時的に鎮静させる作用も期待されるため、痛みやしびれを感じている方におすすめです。

●骨格矯正

頭部や首、肩甲骨の位置の悪さによって筋肉が張り、胸郭出口症候群が起こるケースもあります。
その場合は、骨格矯正にて対処します。

●施術期間

施術期間は、神経や血管の圧迫の程度によって人それぞれですが、おおむね数週間から数か月程度が目安です。
身体の状態を確認したうえで、一人ひとりにふさわしい施術計画を提案します。

●施術過程

まずは、胸郭出口症候群の原因を探ります。
原因は骨格の問題や姿勢の悪さなど人によってさまざまです。
そのため、施術は一人ひとりの症状や身体の状態にあわせてご提案します。

胸郭出口症候群になっている方のなかには、身体を支える筋力が不足し、背中が硬くなっている方もいらっしゃいます。
患者様の状態をみながら、必要に応じて筋力トレーニングや運動のアドバイスをおこなうことがあります。

胸郭出口症候群になったときは、どのように対処したらよいのでしょうか。
ご自身で可能な対処法についてご紹介します。

●姿勢を正す

胸郭出口症候群は、頭部や首、肩甲骨の位置がずれることが原因のひとつです。
うつむいたり、首を前に突き出したりするような姿勢や猫背などにならないよう注意しましょう。
とくに、長時間パソコンやスマホを使う方は、姿勢が悪くなりやすいです。
座っているときは、椅子に深く腰かけ、骨盤を立てることを意識しましょう。

●首まわりの筋肉を温める

胸郭出口症候群のなかでも、斜角筋症候群の場合は首の斜角筋が張っていることが関係している可能性が高いです。
そのため、斜角筋の張りを一時的に和らげるために、首まわりの筋肉を温めましょう。
斜角筋は首の左右にあります。
蒸しタオルやホットパック、使い捨てカイロなどを首側面にじっくりと当ててみてください。

●マッサージやストレッチをおこなう

胸郭出口症候群は、筋肉の張りが関係していることが多いです。
そのため、マッサージやストレッチによって、肩や首の筋肉をほぐしてみましょう。

胸郭出口症候群になると、つらい症状に悩まされることになります。
そうならないためにも、予防法や身体のケア方法を知っておきましょう。

●僧帽筋を鍛える

僧帽筋は、首や肩とつながっている背中の表層にある大きな筋肉です。
僧帽筋の筋力が低下すると、姿勢が悪くなり、神経や血管の圧迫が起こる可能性が高まります。
そのため、日ごろから僧帽筋のトレーニングをおこないましょう。

まず、両肘を曲げて、肩甲骨を引き寄せるようにして肘をうしろに下げます。
そして、その姿勢を15秒ほどキープしましょう。

●肩への負担を減らす

上腕や肩に負担のかかる運動をすると、神経や血管が圧迫されやすくなります。
とくに、野球やバレー、テニスなどのスポーツをしている方は、気づかぬうちに肩に負担をかけていることがあります。
ハードなトレーニングは控え、運動したあとは湯船に浸かったり十分な睡眠を取ったりして、しっかりと身体を休ませましょう。

●腕を挙げる動作を控える

胸郭出口症候群は、腕を挙げる動作によって神経や血管の圧迫が強まり、症状が強まることがあります。
物干し竿を低くしたり、電車では吊り革ではなくポールを掴んだりして、日常生活で腕を挙げる動作を減らしましょう。