手足のしびれ

●手足のしびれの状態

しびれは、感覚異常と運動麻痺の2種類に分類できます。

・感覚異常

正座をしたあとに感じるようなしびれのことです。
感覚神経になんらかの障害が生じている可能性があります。

・運動麻痺

手足に力が入りにくくなるしびれのことです。
運動神経になんらかの障害が生じている可能性があります。

●手のしびれの原因

・身体のゆがみ

身体のゆがみによって骨が変形したり筋肉が張ったりすると、手につながる神経が刺激され、しびれを感じることがあります。

・交通事故による衝撃

交通事故の衝撃によって首がはげしく揺れると、むちうちを発症することがあります。
なかには手につながる神経を損傷するケースもあり、手のしびれを感じることがあります。

・ストレス

過剰なストレスによって自律神経のバランスが乱れると、毛細血管が収縮して血流が悪くなるため、手にしびれを感じることがあります。

・病気

手のしびれは、病気の症状として現れることもあります。
手根管症候群や糖尿病神経障害、胸郭出口症候群、巨赤芽球性貧血などが考えられます。

・手根管症候群：手の正中神経が靱帯やむくみなどによって圧迫される病気です。
・糖尿病神経障害：糖尿病によって神経細胞への血流が不足することで、神経障害が現れるようになります。
・胸郭出口症候群：胸のあたりにある胸郭出口という隙間を通る神経が変形した骨や筋肉などによって圧迫される病気です。
・巨赤芽球性貧血：ビタミンB12が不足することで、末梢神経に障害が生じる病気です。

●足のしびれの原因

・姿勢の悪さ

足を組んだり頬杖をついたりすると、背骨や骨盤がゆがみやすくなります。
背骨や骨盤には足へと伸びる神経が通っているため、ゆがんだ骨や張った筋肉などによって足の神経が刺激されると、しびれを感じることがあります。

・病気

足のしびれは、エコノミークラス症候群や外反母趾、足根管症候群、関節リウマチ、閉塞性動脈硬化などの病気が関係している可能性もあります。

・エコノミークラス症候群：血液の流れが悪くなることで血栓ができる病気です。
・外反母趾：外反母趾によって親指の神経が圧迫されると、しびれを感じることがあります。
・足根管症候群：内くるぶしにある神経の通り道が圧迫される病気です。
・関節リウマチ：関節リウマチは免疫の病気で、変形した骨に神経が圧迫されたり、血行が悪くなったりすることでしびれを感じることがあります。
・閉塞性動脈硬化：手足の動脈に生じる硬化のことで、血管が詰まって末梢に栄養や酸素が行き渡りにくくなると、足にしびれを感じることがあります。

手足のしびれは、病気が関係していることもあります。
理学検査や運動検査によって、しびれの原因を解明したうえでそれぞれに応じた施術をおこないます。

●手技療法

筋肉の張りが関係しているようであれば、問題となる筋肉をほぐす手技療法をおこないます。

●骨盤・猫背矯正

手足のしびれは、猫背や骨盤のゆがみが関係していることも多いです。
骨盤・猫背矯正によって、背骨や股関節まわりを動きやすくして、正しい姿勢に導いていきます。

●鍼灸

鍼灸とは、東洋医学の知見に基づいた伝統的な施術です。
鍼灸の刺激によって筋肉や神経を刺激することで、しびれの改善に効果が期待できるといわれています。

●代表的な施術期間

手足のしびれは、さまざまな原因によって起こります。
一時的な筋肉の張りが関係しているものは、数週間程度で終わることが多いです。

しかし、背骨や骨盤にゆがみがある場合は再発しないように姿勢の改善を目指すため、もう少し時間がかかることがあります。

●代表的な施術過程

施術を始める前に理学検査・運動検査をおこない、しびれの原因を見極めます。

しびれは痛みやこりとは違い、神経や血管で深刻な問題が生じている可能性があります。
そのため、なぜしびれが起きているのか原因を特定したうえで対処することが大切です。

しびれの原因にあわせて施術をおこない、症状の悪化を防ぎます。
背骨や骨盤のゆがみが関係している場合は、定期的に施術を受け、正しい姿勢を習得しましょう。

手足にしびれを感じるときは、温めたりストレッチしたりしましょう。

●手のしびれ

・ストレッチをする

手のしびれは、肩や背中の筋肉の張りが関係していることもあります。
肩を回したり、肩甲骨を寄せたりするストレッチをおこないましょう。

・手を温める

寒さによって手のしびれが悪化することがあります。
手にしびれを感じるときは、お湯を張った洗面器に手をつけたり、手先にカイロを当てたりして温めてみましょう。

●足のしびれ

・足を定期的に動かす

長時間足を動かさないでいると、足の血行が悪くなり、しびれを感じやすくなります。
座り姿勢が多い方は1時間に1回程度の休憩を取り、軽く足踏みをしたり股関節を回したりして足を動かすようにしましょう。

・足を圧迫しない

足が圧迫されつづけると、神経が障害されてしびれが強まる可能性があります。
長時間座りつづけることや、締めつけの強い靴や靴下を履きつづけることは避けましょう。

手足のしびれを防ぎたい方は、次のような予防法を心がけましょう。

●手のしびれ

・姿勢を正す

猫背のような悪い姿勢を取りつづけていると、張った筋肉によって神経が圧迫されやすくなります。
デスクワークや運転などで長時間座りつづける方は、椅子に深く腰かけ、背筋を伸ばすことを意識しましょう。

・ストレスを解消する

過剰なストレスによって自律神経が乱れることで、しびれが起こるケースもあります。
自分なりのストレス解消法を実践し、ストレスを溜めすぎないようにしましょう。

●足のしびれ

・湯船に浸かる

足のしびれは、末梢の血行不良が関係していることもあります。
38℃〜40℃程度のお湯にじっくり浸かり、足先を温めましょう。

・体重をコントロールする

肥満気味の方は、腰や骨盤などにかかる負担が増えます。
すると、骨格がゆがんだり一部の筋肉が張ったりして、足がしびれやすくなります。

体重が増加気味の方は、食生活を見直したり運動量を増やしたりして、体重をコントロールしましょう。