頭痛

頭痛は、大きくわけて「一次性頭痛（慢性頭痛）」と「二次性頭痛」があります。それぞれの特徴はつぎのとおりです。

●一次性頭痛（慢性頭痛）

一次性頭痛とは、原因となる病気が特定できない頭痛のことです。
慢性化しやすいため、「慢性頭痛」とも呼ばれています。

おもな一次性頭痛は、片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛などです。
それぞれ原因や症状が違うため対処法は異なりますが、一般的には生活習慣の改善や薬物療法などで対処することが多いです。

●二次性頭痛

二次性頭痛は、病気の影響によって生じる頭痛のことです。

くも膜下出血や脳腫瘍、脳炎などが関係している可能性もあり、早急の対応が必要になります。

・激しい頭痛が突然起こる
・発熱をともなう頭痛がつづく
・言葉がうまく出ない
・頭部を打ったあとに頭痛を感じはじめた

上記の症状がある場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。

ここでは、一次性頭痛の片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛のおもな症状と原因についてご紹介します。

●片頭痛

片頭痛は、ズキズキとした痛みをもたらす頭痛です。

・症状

痛みの発作は、数時間から数日つづくといわれています。
頭の片側もしくは両側のこめかみあたりに痛みを感じやすく、光や音、においに対して過敏になることがあります。

・原因

片頭痛の原因は明らかになっていません。
しかし、環境の変化によるストレスや、ワイン・チーズなどの食べ物の摂取、女性ホルモンのバランスの変化などによって、脳の血管が急激に拡張することが関係していると考えられています。

●緊張型頭痛

緊張型頭痛は、頭全体を締めつけられているような痛みをもたらす頭痛です。

・症状

痛みの発作は、数十分から数日つづくといわれています。
緊張型頭痛の場合、首や肩のこりをともなうことが多いです。

・原因

緊張型頭痛は、心身のストレスや運動不足などによって、神経や筋肉の緊張が高まることがおもな原因だといわれています。
働き盛りの世代に多く、長時間のデスクワークや仕事のプレッシャーによるストレスなどが引き金になりやすいようです。

●群発頭痛

群発頭痛は、非常にまれな頭痛です。
女性よりも男性に多く、耐えがたい痛みをもたらす頭痛として知られています。

・症状

左右どちらかのこめかみか、目のあたりに強い痛みが生じます。
痛みは数十分程度で落ち着くものの、数か月にわたって規則的に頭痛が起こることが特徴です。
また、頭痛以外に鼻づまりや鼻水、流涙などをともなうことがあります。

・原因

群発頭痛が起こるメカニズムについては、明らかになっていません。
しかし、目の奥にある血管の炎症が関係しており、お酒の飲みすぎや喫煙、生活リズムの乱れなどが発作を強める要因になるといわれています。

二次性頭痛をもたらす代表的な病気についてご紹介します。

●くも膜下出血

くも膜下出血とは、「くも膜下腔」という部分で出血が起きる病気です。
突然激しい頭痛をもたらすことで知られています。

●脳腫瘍

脳腫瘍とは、頭蓋骨の中に生じる腫瘍を指します。
特定の血管が圧迫された場合に、頭痛を感じることがあります。

●脳炎

脳炎とは、脳に病原菌が入り込み、炎症が生じる病気です。
初期症状として、高熱や頭痛、吐き気などをともなうことがあります。

頭痛に対しては、症状や身体の状態にあわせた施術をおこないます。

●手技療法

筋肉の緊張が関係している場合は、手技療法によって原因となる筋肉のこりをほぐします。

●鍼灸

鍼灸は、筋肉や自律神経に作用する施術です。
筋肉のこりやストレスが関係している場合は、鍼灸によってアプローチすることもあります。

●骨盤矯正・骨格矯正

骨格や姿勢の悪さにともなって、頭痛が起こっているケースもあります。
そのような場合は、手技療法や鍼灸だけでは再発する可能性があるため、骨盤矯正や骨格矯正などで身体の土台から見直します。

●アドバイス

頭痛がふたたび起こらない身体を目指すために、正しい姿勢や日常動作などのアドバイスをおこないます。

頭痛の施術には、どのくらいの期間がかかるのでしょうか。

●頭痛の代表的な施術期間

頭痛の施術にかかる期間は、頭痛の程度や身体の状態によってさまざまです。
目安としては、数週間から数か月程度を要します。
症状が軽くなっても、月に1回程度の頻度で定期的に身体のメンテナンスを受けることがおすすめです。

●頭痛の代表的な施術過程

まずは、頭痛の原因を見極めることが大切です。
施術をする前に「どのような痛みが現れているのか」「どのような悩みが生じているのか」をヒアリングし、身体の状態をチェックします。
そして、その症状や身体の状態にあった施術をおこないます。
症状が落ち着くまでは、痛みの緩和を目指す施術が中心です。
頭痛が緩和したようであれば、身体の土台を見直す骨盤矯正・骨格矯正などをおこない、再び頭痛が起こらない身体を目指します。

慢性頭痛が起きたら、頭痛のタイプにあわせた対処法をおこないましょう。

●片頭痛の場合

片頭痛は動くと症状が悪化するため、無理をしないようにしましょう。

・身体への刺激を減らす

発作が起きているときは、身体への刺激を減らすことが大切です。
騒音の少ない薄暗い場所で身体を休ませましょう。

・頭痛薬を服用する

片頭痛は、頭痛薬で一時的に楽になることがあります。
休めないときは頭痛薬を服用し、痛みと上手に付きあいましょう。

●緊張型頭痛の場合

緊張型頭痛は、筋肉の緊張に対処することが大切です。

・マッサージやストレッチをおこなう

マッサージやストレッチで首や肩の筋肉をほぐすと、頭痛が一時的に和らぐことがあります。
とくに、長時間のデスクワークや車の運転をすることが多い方は、1時間に1回程度、肩をまわしたり、腕を上に伸ばしたりするストレッチを取り入れましょう。

・首まわりを温める

首まわりが冷えていると、筋肉の緊張が強まりやすくなります。
身体が冷えているときに緊張型頭痛を感じるようであれば、首まわりを温めましょう。

●群発頭痛の場合

群発頭痛の場合は、医療機関に相談のうえ、次のように対処しましょう。

・入浴を避ける

群発頭痛の場合、湯船に浸かると症状が悪化しやすくなるといわれています。
発作があるときは入浴は避け、シャワーで手短に済ませるようにしましょう。

・高濃度の酸素吸入をおこなう

医療用の高濃度酸素を十数分間吸入することで、症状が楽になることがあります。

予防法も、頭痛のタイプに応じておこないましょう。

●片頭痛の場合

・頭痛記録をつける

頭痛が起きた日時や痛み方、痛みの持続時間、月経の有無、頭痛を引き起こした要因などを記録しましょう。
そうすることで、頭痛対策に取り組みやすくなります。

・適切な睡眠を取る

片頭痛は、寝不足や寝過ぎが誘因になることもあります。
毎日規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠を取るようにしましょう。

●緊張型頭痛の場合

・正しい姿勢を意識する

緊張型頭痛は、姿勢の悪さが原因となることもあります。
普段から猫背にならないように正しい姿勢を意識しましょう。

・肩甲骨のストレッチをおこなう

肩甲骨のまわりには、多くの筋肉が付着しています。
デスクワークや運転などで同じ姿勢を取りつづける方は、こまめに肩甲骨のストレッチをおこない、肩まわりの筋肉をほぐしましょう。

●群発頭痛の場合

・規則正しい生活を心がける

群発頭痛は、不規則な生活が関係しているという説もあります。
生活リズムが乱れている方は、正すようにしましょう。

・禁酒・禁煙をおこなう

群発頭痛は、飲酒や喫煙によって症状が強まることがあります。
お酒を飲んだり、タバコを吸ったりする方は、禁酒・禁煙を心がけましょう。